Akademik Veri Yönetim Sistemi
MERİÇ BİNGÜL B. (Yürütücü), TÖRE Ö.
Yükseköğretim Kurumları Destekli Proje, 2017 - 2020
Dinamik
Performans Ayakkabısı ile Yapılan Egzersizle, Slideboard ve Valslide
Kullanılarak Yapılan Egzersizler Arasındaki Alt Ekstremite Kas Aktivasyon Farklılıklarının
Belirlenmesi
Amaç: Bu çalışma, egzersiz yapılan zemin
ile çalıştırılan bölge arasındaki sürtünmenin azaltılmasını sağlamak için özel
olarak diazyn edilmiş Dinamik Performans Ayakkabısı (DPA) ile yapılan
egzersizle, Slideboard ve Valslide kullanılarak yapılan egzersizler arasındaki
alt ekstremite kas aktivasyon farklılıklarının belirlenmesi amacıyla
yapılmıştır.
Yöntem: Araştırmaya 18-23 yaş aralığında Spor Bilimleri Fakültesi’ nde
okuyan 12 erkek öğrenci katılmıştır. Ölçümler; Eskişehir Teknik Üniversitesi
(ETÜ), Spor Bilimleri Fakültesi Hareket ve Motor Labaratuvarı’ nda yapılmıştır.
Deneklere,Standing slide adductor squeeze (SSAS) ve Back Leg Curl hareket uygulatılmıştır. Kas
aktivasyonları Delysis EMG Cihazı ile tespit edilmiştir. Elde edilen ham
veriler Matlab 18b programıyla değerlendirilmiş, Ortalama EMG (OEMG) değerleri
tespit edilmiştir. Her bir ekipman ile 3 tekrar olarak elde edilen OEMG
verilerinin aritmetik ortalaması hesaplanmış ve çıkan bu değer istatistiksel
olarak değerlendirilmiştir. Referans ekipman olarak slideboardun OEMG kas
aktivasyonu %100 olarak değerlendirilmiş, diğer iki ekipman aktivasyon
yüzdeleri buna göre hesaplanmıştır. Yüzdelik değerlerin istatistiksel analizi ile
tekrar sayılarının farkı ANOVA testi ile, farkın kaynağı Dunnet Post Hoc testi
ile tespit edilmiştir. Dominant ve dominant olmayan ekstremiteler
arasındaki fark ise Paired Sample t testi ile belirlenmiştir.
Bulgular:
Standing slide adductor squeeze (SSAS) hareketin de Tensör
Fascia lata (Right-Left =R-L), Adductor
Longus (R) ,Vastus Lateralis (R-L), Vastus Medialis (R-L), RectusFemoris (L) , Tibialis anterior (L) ve
Gastrocnemius (R-L) kaslarında istatistiksel olarak anlamlı
farklılık bulunmuştur (p<0.05). DPA’nın Slideboard’a göre daha
düşük aktivasyon sağladığı, Valslide ile Slideboard arasında ise herhangi bir fark saptanmadığı
görülmüştür. Ayrıca Gastrocnemius kası hariç diğer kaslarda Valslide’ın DPA na
göre daha yüksek kassal aktivasyon sağladığı tespit edilmiştir. Back Leg Curl
hareketinin ortalama kas aktivasyonları karşılaştırıldığın da RF-R, VL (R-L), VM (R-L) ve GAS (R)
kaslarında istatistiksel olarak anlamlılık tespit edilmiştir (p<0.05). Bu
kasların hepsinde slideboard’un DPA na göre daha yüksek kas aktivasyonu
oluşturduğu görülmüştür. Ayrıca RF kası hariç diğer kaslar da Slideboard kas
aktivasyonunun Valslide a göre daha yüksek olduğu, GAS (R), VL (R-L) ve VM (L) kaslarında
ise Valslide kas aktivasyonunun DPA na göre daha yüksek çıktığı görülmüştür (p<0,05). Diğer
kaslar da herhangi bir fark’a
rastlanmamıştır (p>0,05). Dominant ve dominant olmayan ekstremiteler
arasındaki kas aktivasyon farkına bakıldığında, DPA ile yapılan SSAS
hareketinde Vastus Lateralis kasında fark bulunmuş (p<0.05),
diğer kaslarda herhangi bir fark’a
rastlanmamıştır (p>0,05). Back Leg Curl hareketinde ise Biceps Femoris ve
Gastrocnemius kaslarının sağ–sol (R-L) ekstremiteleri arasında anlamlı farklılık
bulunmuştur (p<0.05).
Son olarak SSAS hareketinin 15 sn deki tekrar sayılarına bakıldığında, DPA ile
diğer iki ekipman arasında istatistiksel olarak anlamlılık bulunmuştur
(p<0.05). Farkın DPA dan kaynaklandığı görülmektedir. Back leg Curl
hareketin de ise tekrar sayısın da ekipmanlar arası anlamlı bir farklılık
bulunamamıştır (p>0,05).
Sonuç:
Dinamik Performans Ayakkabısının kassal aktivasyonu, Slideboard ve Valslide’a
göre daha düşük bulunmuştur. Slideboard ve Valslide kas aktivasyonu arasında
ise herhangi bir fark bulunamamıştır. Ayrıca Dinamik Performans Ayakkabısı ile
yapılan SSAS hareketi tekrar sayısının daha çok olduğu saptanmış ancak Back Leg
Curl hareketi tekrar sayısında ekipmanlar arası anlamlı bir fark’ a
rastlanmamıştır. DPA her ne kadar diğer iki ekipmana göre düşük aktivasyon
oluştursa da alternatif bir ekipman olarak kullanılabilir. Tabanındaki bilyeler
sayesinde hareketlerin daha hızlı yapılmasına imkan sağladığı için çabukluk
antrenmanlarında kullanılması fayda sağlayacaktır.
Anahtar kelimeler:
Slideboard, valslide, kuvvet, EMG, kas aktivasyonu.
Determination of Lower Extremity
Muscle Activation Differences Between Exercises Using Dynamic Performance
Shoes, Slideboard and Valslide
Objective: The
aim of this study was to determine the lower extremity muscle activation
differences between the exercises performed using the Slideboard and Valslide
with the exercise performed with a specially designed Dynamic Performance Shoe
(DPA) in order to reduce the friction between the floor and the exercise area.
Method: Twelve
male students, aged 18-23, from the Faculty of Sport Sciences participated in
the study. The measurements of the study were performed at Eskişehir Technical University
(ETU) Faculty of Sport Sciences Movement and Motor Control Laboratory. Two
types of movements (SSAS and Back Leg Curl) were applied to the subjects in which the
adductor, hamstring and quadriceps muscle groups worked intensively. Muscle
activation measurements were performed with Delsys EMG Device. During
measurement, movements and equipment were used in the same order in each
subject. The raw data obtained were analyzed using Matlab 18b program and Mean
EMG (MEMG) values were determined. MEMG data obtained at the end of 3
repetitions for each equipment were evaluated by taking the arithmetic average
before the statistical analysis. MEMG muscle activation data of slideboard was
evaluated as 100% as reference equipment and the other two equipment activation
percentages were calculated accordingly. Statistical analysis of calculated
percentage values was determined by ANOVA test, source of the difference was
determined by Dunnet Post Hoc test. Whether there is a difference between the
extremities was determined by Paired Sample t test.
Result: Statistically
significant difference (p<0.05) was detected for TFL- (R-L), ADD (R), VL (R-L), VM
(R-L), RF (L), TA (L) and GAS (R-L) muscles, in the SSAS movement. According to the source of the difference,
it was determined that the Ball Performance Shoe (BPA) provides lower
activation compared to Slideboard and no difference was found between Valslide
and Slideboard. In addition, Valslide was found to provide higher muscular
activation than BPA in other muscles except Gastrocnemius. According to the average muscle activation
values of the 2nd movement (Back Lunge) were compared, statistical significance
difference was found in RF (R), VL (R-L), VM (R-L) and GAS (R) muscles (p<0,05). It was observed that slideboard creates
higher muscle activation than BPA in all of these muscles. In addition, except
for the RF muscle, Slide Board muscle activation was found to be higher than
Valslide, Valslide muscle activation was higher than BPA in GAS (R), VL (R-L)
ve VM (L) muscles
(p<0,05). There was no difference in other muscles (p> 0.05). According
to the difference in muscle activation between the dominant and nondominant
extremities, there was a significant difference in the open-close movement with
shoes for Vastus Lateralis muscle (p<0.05). There was no difference between
extremities in other muscles (p> 0.05). In the Back Leg Curl movement, a
significant difference was found between the right and left extremities of the
Biceps Femoris and Gastrocnemius muscles (p<0.05). There was no difference
in other muscles (p> 0.05).
Conclusions: Finally,
considering the number of repetitions of the SSAS movement for 15 seconds, a
statistically significant difference was found between BPA and the other two
equipment (p<0.05). It was found that the difference was caused by BPA. İn
addition, it was no found that significant difference in the number of
repetitions for the back leg curl movement (p> 0.05). As a result of the
findings obtained, Dynamic Performance Shoes can be used as an alternative
equipment although they create low activation compared to the other two
equipment. Thanks to the balls in its base, it will be beneficial to use it in
quickness training as it allows faster movements.
Key words: Slideboard, valslide, strength, EMG, muscle
activation