Effect of Progressive Extensive Stretching Exercises in 20-26 Years Old Male Swimmers on 50 Meters Swimming Time and Fathom Frequency

Creative Commons License

Pınarlı P., Özcan E., Akdeniz H.

Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Antalya, Türkiye, 13 - 16 Kasım 2019

  • Yayın Türü: Bildiri / Tam Metin Bildiri
  • Basıldığı Şehir: Antalya
  • Basıldığı Ülke: Türkiye
  • Kocaeli Üniversitesi Adresli: Evet

Özet

20-26 Yaş Erkek Yüzücülerde Progresif Kapsamlı Dinamik Germe Egzersizlerinin 50 Metre Yüzme Sürelerine Ve Kulaç Sıklığına Etkisi

Pınar PINARLI1, Hakan AKDENİZ2,Emre ÖZCAN1

 

1 Kocaeli University, The Institute of Health Sciences, Department of Coaching, Turkey

2 Kocaeli University, The Institute of Health Sciences, Department of Recreation, Turkey

 

 

Özet

Araştırma; 20-26 yaş arası erkek yüzücülerde sekiz haftalık antrenmanlara ek olarak yapılan progresif  kapsamlı dinamik germe çalışmalarının yüzücülerin derece ve kulaç sıklıklarına etkisinin incelemek amacıyla yapılmıştır. Araştırmanın deney grubu yaş ortalaması; 22,00±2,44 yıl, vücut ağırlık ortalaması 72,60±9,76 kg, boy ortalaması; 174,90±7,63 cm olan 8 yüzücü ile yapılmıştır. Araştırmanın kontrol grubu yaş ortalaması; 22,62±1,59 yıl, vücut ağırlık ortalaması;74,43±8,79 kg, boy ortalaması; 174,25±4,06 cm olan 8 yüzücü yer almıştır.

Yüzücüler rastgele yöntem ile iki gruba ayrılarak deney ve kontrol grubu oluşturulmuştur. Deney grubu haftada 3 gün ve 90 dakikadan oluşan yüzme antrenmanlarına ek olarak progresif kapsamlı 24 dakikalık dinamik stretching egzersizleri yaparken, kontrol grubu ise sadece  haftada 3 gün ve 90 dakikadan oluşan yüzme  antrenmanları yapmışlardır. Her iki grup 8 haftalık antrenman programı sonunda tekrar teste tabi tutularak son test değerleri alınmıştır. Sporculardan ikişer ölçüm alınmış, en iyi olan veri değerlendirmede dikkate alınmıştır. Elde edilen veriler SPSS 25 programında tanımlayıcı istatistikler hesaplanarak, Mann Whitney-U ve Wilcoxon Signed testleri ile analiz edilmiş ve İstatistiksel anlamlılık derecesi (p<0,05) düzeyinde değerlendirilmiştir. Sonuç olarak; araştırmaya katılan antrenman gurubu ve deney grubu 50 m serbest stil yüzme dereceleri ön test ve son test sonuçları arasında anlamlı faklılık bulunamamıştır(p>0,05).  Antrenman ve kontrol gurubu serbest stil kulaç sıklıkları incelendiğinde, Antrenman gurubu serbest stil kulaç sıklıkları ön test ve son test sonuçları arasında anlamlı farklılık bulunmuştur(p<0,05). Kontrol gurubu ön test ve son test kulaç sıklıkları arasında anlamlı farklılık bulunmuştur(p<0,05).

Sonuç olarak, sekiz haftalık dinamik stretching egzersizlerinin serbest stil kulaç sıklıklarına olumlu yönde etkisinin olduğu söylenebilir.

 

Anahtar kelimeler : Yüzme, kulaç sıklığı, dinamik stretching.