Akademik Veri Yönetim Sistemi
Spor Bilimlerinde Hareket ve Antrenman, Dr. Öğr. Üyesi Kemal Gazanfer Gül, Editör, Gazi Kitabevi, Ankara, ss.79-90, 2023
ÖZET
Bu çalışma 18-22 yaş erkek yüzücülerde uygulanan Sekiz haftalık Thera-Band kuvvet
antrenmanlarının 100 metre Serbest teknik yüzme performansına etkisini araştırmak amacıyla
yapılmıştır. Çalışmaya Kocaeli Üniversitesi yüzme takımı sporcusu olan ve rastgele olarak
ikiye ayrılan 8 denek, 8 kontrol grubu olmak üzere 16 yüzücü katılmıştır. Kırmızı, yeşil ve
mavi renk Thera-Bandlar kullanılmıştır. Her iki grubun yüzücüleri son ölçüm tarihine kadar
haftanın altı günü olmak üzere havuzda toplam 192 birim, antrenman yapmışlardır. Denek
grubu ise sudaki antrenmanlara ek olarak 8 hafta süresince haftada üç gün ve toplam 96 birimi
kapsayan, 10 tekrarlı, 3 set olarak Thera-Band ile kuvvet çalışmaları yapmışlardır. Antrenman
ve ölçümler yarı olimpik 25 metrelik kapalı yüzme havuzunda aynı şartlar sağlanarak
gerçekleştirilmiştir. 100m derece ölçümleri için, yüzücülere yeterli dinlenme süresi verilmiş
ve 2 defa yüzdürülmüş, en iyi dereceleri ölçüm için kullanılmıştır. Veriler Windows SPSS
22.0 istatistik paket programına aktarılmış, denek ve kontrol gruplarının ilk ve son ölçümleri
arasındaki grup içi (Wilcoxon signed rank testi) ve gruplararası (Mann-Witney-U) analizlerle
ile ölçülmüştür.
Gruplar arası karşılaştırmaları için mann whitney u testi kullanılmıştır. Çalışmaya
katılan denek grubunun boy ortalaması: 183+7,57 (cm), vücut ağırlıkları ortalaması: 82+7,32
(kg), yaş ortalaması: 19+1,76 (yıl ), Antrenman yaşı ortalaması: 12+2,67 (yıl ) olarak
ölçülmüştür. Kontrol grubunun boy ortalaması: 185+7,12 (cm), Vücut ağırlığı : 80+9,44 (kg),
Yaş ortalaması : 20+1,30 (yıl), Antrenman yaşı ortalaması : 12+3,47(yıl) olarak ölçülmüştür.
Denek grubunun 100 metre yüzme dereceleri ön test sonuçları (57,53+4,14), Kontrol
grubunun ön test sonuçları (62,95+1,98) dır. Denek grubunun son test sonuçları (55,97+4,14),
Kontrol grubunun son test sonuçları ise (62,72+2,07 ) dir. Denek grubu, kendi aralarında
karşılaştırıldığında grup içi anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05), kontrol grubunda ise anlamlı
fark bulunamamıştır (p>0,05). Denek ve kontrol grubunun 100m serbest teknik yüzme
derecelerinin son test ölçümleri değerlendirildiğinde denek grubunun ortalama 55,97+4,14 sn,
kontrol grubunun ise ortalama 62,72+2,07 sn. süre yüzdükleri ve aralarında anlamlı fark
olduğu görülmüştür (p<0,05). Elde edilen veriler neticesiyle, Thera-Band kullanılarak yapılan
kuvvet antrenmanlarının 100 metre serbest teknik yüzme performansına olumlu katkı
sağladığı söylenebilir.
Anahtar Kelimeler: Yüzme, Thera-Band, Performans, Serbest Teknik